« Prendre soin de soi » est la première étape pour mener une vie saine, équilibrée et être en bonne santé.
Je m'occupe de vous
Pour son bien-être personnel
Shiatsu Traditionnel et/ou Myo-énergétique. Shiatsu personnalisé avec bilan énergétique selon la méthode exclusive NathaO.
Durée: 1h15
Californien: relaxant, Ayurvédique: énergisant, Indonésien: relaxant et énergisant, Chinois: énergisant.
Massage avec accessoires: aux bambous, décontractant pour les sportifs et sportives, amincissant, soin jambes lourdes.
Durée: 1h00
Massages relaxants, soulagent les douleurs. Massage manuel ou avec le bol Kansu.
Durée: 30 min
Purifiant, hydratant, anti-âge. Avec accessoires de massages orientaux: Gua sha, Ridoki .
Durée: 30 min à 1h15 selon les soins
JE VOUS APPRENDS A VOUS OCCUPER DE VOUS
Pour offrir un moment de détente
Durée: 1h ou 1h15 selon les prestations
Durée: 1h30
Dans une ambiance conviviale, vous apprenez les bons gestes et techniques (Sotaï, exercices Makko Ho, Marche chinoise…) pour savoir les refaire chez vous.
Je me déplace à domicile ou dans un établissement avec une salle dédiée
Frais de déplacement hors zone: selon barème kilométrique
Du lundi au samedi 9h – 19h, y compris vacances scolaires. Dimanche: sur demande
Les paiements se font en espèces, chèque ou CB.
Si vous souhaitez un RDV, offrir un cadeau, organiser un atelier ou si vous hésitez sur une prestation, contactez moi par mail. Nous choisirons ensemble la séance qui vous conviendra le mieux.
Je vous rappelle sans faute sous 48 heures maximum.
Toutes mes séances NathaO en groupe visent à améliorer votre bien-être au quotidien en apprenant des gestes spécifiques pour savoir les refaire chez soi.
Il est possible de pratiquer sur soi (Do In) ou en duo (couple, Mère / Fille, entre copines).
Chaque atelier répond à une thématique bien précise dans le but d’améliorer et garder la forme, être autonome chez soin et se sentir mieux à tout moment. Ils se déroulent tous autour de 3 axes essentiels:
Durée: Ils durent entre 1 heure et 1h30, selon l’atelier et le nombre de personnes
Tarifs des ateliers (séances en groupe) – mini 5 personnes
Par personne: 1h = 17€, 1h15 = 20€, 1h30 = 24€
Couple, mère/fille, copines: 1h = 30€, 1h15 = 35€, 1h30 = 42€ pour les 2 personnes
Groupe supérieur à 10 personnes: tarif sur demande
Soulager son Dos
Disponible en Duo.
Durée: 1 heure
Un rendez-vous mensuel pour être en forme toute l’année.
Des ateliers évolutifs (initiation, perfectionnement) adaptés à chacun et basés sur des techniques de Shiatsu, Myo-énergétique et Sotaï. Au fur et à mesure du temps, les tensions musculaires se dissiperont, le corps sera plus détendu et retrouvera ainsi toute sa vitalité.
Travail en duo qui permettra à chacun et chacune de bénéficier des bienfaits de la séance.
Infos: L’atelier se pratique allongé sur un tapis.
Chouchouter ses pieds
Disponible en Do In ou en Duo.
Durée: 1h15
Se détendre, soulager ses douleurs pour repartir Bon pied, Bon oeil!
Les pieds sont rarement chouchoutés, et souvent oubliés au fond de nos souliers. Mal aux pieds, sensation de lourdeur, pieds froids ou chauds …. Les pieds sont le reflet de notre santé.
La stimulation des points de Shiatsu appelés tsubos, les mobilisations et le massage vont apporter une sensation immédiate de bien-être et de relaxation des pieds.
Ces techniques multiples vont stimuler la circulation sanguine ainsi que le drainage lymphatique, avoir un effet sur les jambes lourdes, assouplir les tensions musculaires, réguler la vitalité des organes…
Elles peuvent même vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
Prendre soin de son ventre
Disponible en Do In.
Durée: 1 heure
Rééquilibrer et maintenir l’énergie du corps
Le ventre est intimement lié à votre bien-être. S’occuper de lui améliore notre santé comme par exemple des difficultés digestives, des douleurs, des aigreurs ou même des douleurs dorsales, l’insomnie, le stress, gérer ses émotions… Nous aborderons diverses techniques: la Stimulation des tsubos, l’Ampuku, la Myo-énergétique, le Massage sur des zones précises en fonction des bienfaits recherchés.
Mes 3 ateliers Shiatsu du ventre sont complémentaires mais peuvent se réalisés séparément.
Enervement, excitation, agitation. Mauvaise circulation, stress, insomnie. Mieux gérer ses émotions: euphorie, tristesse
Améliorer son sommeil
Disponible en Do In.
Durée: 1 heure
Le Shiatsu, une solution contre les insomnies
En Shiatsu, l’insomnie n’est pas une maladie mais le symptôme d’un déséquilibre énergétique parmi d’autres.
Travailler certains méridiens, stimuler certains points appelés Tsubos, peut aider à retrouver le sommeil et son énergie.
Que vous ayez:
une difficulté d’endormissement, des réveils nocturnes,
un éveil précoce au petit matin, un sommeil agité et non réparateur, venez découvrir 3 ateliers complémentaires pour apprendre des points de Shiatsu spécifique, un massage du visage et des pieds, la phyto-cosmétique appropriée…et retrouver les bras de Morphée.
Choisissez parmi 3 ateliers complémentaires une solution pour appréhender vos troubles du sommeil de manière globale en tenant compte des aspects émotionnels.
Venez découvrir ces techniques singulières et partager un moment unique pour rééquilibrer vos énergies et retrouver une harmonie Corps-Esprit.
Gérer ses émotions
Disponible en Do In.
Durée: 1 heure
Trois ateliers pour apprendre à mieux gérer vos émotions: Angoisse, Colère, Peur
Nos émotions sont utiles et nécessaires. Positives ou négatives, elles nous disent quelque chose. Ce sont de bons indicateurs. Mais lorsqu’on se laisse écraser ou dominer par elles, elles deviennent néfastes. Elles s’ancrent dans notre corps et peuvent créer des déséquilibres (ex: manque d’appétit, maux de tête…)
Chaque atelier, est construit en 7 étapes: marche chinoise, étirements Makko Ho, massage, phyto-cosmétique….
Venez découvrir ces techniques singulières et partager un moment unique pour rééquilibrer vos énergies et retrouver une harmonie Corps-Esprit.
Informations: Apporter un drap de bain et un petit coussin et habillez vous d’une tenue souple et confortable.
Relaxer ses yeux
Disponible en Do In.
Durée: 1 heure
Apaisez, relaxez, stimulez vos yeux! ils vont retrouver toute leur énergie.
Le Qi Gong des yeux est une pratique de santé remarquable issue de la médecine chinoise.
Il apaise la fatigue oculaire, améliore l’acuité visuelle, et augmente la santé générale.
Son principe est d’améliorer la circulation de l’énergie vers les yeux grâce à différents exercices issus de la médecine chinoise
Pour qui? Pour ceux et celles qui ressentent une fatigue des yeux et un manque d’énergie
En finir avec les jambes lourdes
Disponible en Do In.
Durée: 1 heure
Chouchouter vos jambes avec un massage délassant, tonique et drainant!
La sensation de jambes lourdes est liée à la circulation de l’eau, de la lymphe et du sang qui est défectueuse. Masser vos jambes avec des techniques et crèmes spécifiques vous aidera à mieux dormir et repartir du bon pied.
Venez découvrir un massage spécifique des jambes au cours duquel je vous apprendrai 4 techniques:
– un massage manuel,
– 2 massages avec accessoires (tiges de bambous et balle de golf) et
– des points de Shiatsu.
Vous découvrirez aussi quels produits utiliser pour soulager et affiner vos jambes. Tout un programme pour se sentir mieux dans son corps.
Décontraction du dos
Disponible en Do In ou en Duo.
Durée: 1 heure
Evasion garantie par ce massage relaxant aux senteurs subtiles et délicates, à la portée de tous!
Notre dos concentre toutes les tensions de la journée: le stress, l’ordinateur, le port de charges lourdes… Grâce à des gestes simples, on peut diminuer les douleurs accumulées au niveau des trapèzes ou des cervicales.
Venez apprendre des techniques décontractantes et relaxantes. Baigné(e) dans les arômes, le massage libérera vos tensions avec douceur et permettra un lâcher prise immédiat.
Rien de tel que quelques gestes simples pour soulager vos tensions et vous n’en aurez plus « plein le dos ».